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“我可能患上了‘周末恐惧症’。前几个周末，我每天不是大睡就是发呆，完全浪费时间！没休息好，也没怎么玩，就觉得那两天过得痛苦无比。星期天早上起来又是那种感觉，一激动，拿起包就去了公司，奇怪的是，瞎忙了一阵子回来，那样的感觉就消失了……”11月5日是星期一，长沙肖小姐在博客写到刚刚过去的周末让她十分焦虑。 据了解，像肖小姐这样不知如何过周末的年轻人不在少数，他们多从外地来长沙工作，没有谈恋爱，亲人又不在身边，交际范围窄，一到周末就无所适从，自称患上了“周末恐惧症”。 孤单周末让人烦恼 租住在长沙识字岭的肖小姐说，同事期待的周末是她最怕的日子，每到周末她都很迷茫，找不到事情做。肖小姐是长沙一家写字楼的白领，月收入可观，至今单身。 肖小姐一个人从外地来长沙工作生活，平时下班回家就觉得很孤独，只能蒙头大睡。她说，每到周末，想起同事都和亲人朋友在一起，自己似乎不方便打扰，形单影只的两天让她心里莫名恐慌。和一些朋友聊起后，肖小姐发现原来很多外地来长的年轻人都有类似烦恼，一到周末就只能用玩乐来发泄：吃饭、喝酒、K歌、泡吧，能玩的都玩遍了，但过后心里更加烦躁。 该玩还是该充电 旅游行业的张小姐大学毕业一年了，她觉得，工作之后的周末远没有读书时的轻松，现在社会竞争压力大，休息日还要想着下周该怎么开展工作。张小姐把周末当成了充电时间，她觉得浪费两天时间太不划算；但周末一旦真的来临，张小姐又觉得学习太累，应该趁休息时好好享受。这么一来，每到星期五她就为如何安排自己的时间而头疼，反而不知道到底该做什么。周末成了她的精神负担。 可能是一种职业病 长沙秋实心理咨询室专家认为，平时工作紧张，周末较为清闲，如果不能合理地安排，一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，所以，所谓的“周末恐惧症”可能是一种职业病，严重的还会出现抑郁、焦躁等心理问题，甚至心悸、失眠等身体问题。加之这部分人群多为独自一人在外地工作，亲朋好友都不在身边，因此缺少交流舒缓压力。 专家建议多交朋友 专家建议，预防这类问题要注意调整心态，保持积极、客观的心态。已经患“周末恐惧症”的人应采取以下四步：第一步，识别不良情绪。认清自己内心的寂寞、孤独等，了解到人有这类情绪是很正常的。第二步，接纳不良情绪。第三步，释放不良情绪。所谓释放，并不是指无度酗酒、泡吧等。而是应采取合理渠道，如聊天、唱歌、写日记等都是不错的方法。第四步，调整认知偏差。把心态调整得积极、客观，以豁达的胸襟来看待问题。单身人群，特别是独自在外地打工的人，可积极参加有意义的社会活动，多结交朋友，拓宽交际面，多跟人交流。 （责任编辑：职场达人） |
