心理亚健康侵袭 如何应对?

    现代都市年轻人普遍面临着巨大的生活压力，并且同时承受职场竞争压力。他们在精神层面上往往是比较脆弱的，一点小挫折甚至一些鸡毛蒜皮的小事都能让他们产生烦躁的情绪，很容易产生心理健康问题。职场人士遭遇心理亚健康，该如何应对呢？

    因和同事相处不愉快而辞职，之后因为工作的事情与父亲发生争吵，随后又被叔叔批评……20多岁的小伙子徐城（本文中涉及人物除专家外均为化名，下同）爬上了京广线经新开铺路段的电线杆。在爬上电线杆3个小时后，他不顾亲人的苦劝，纵身一跃跳到了一列飞驰的火车上。这是5月18日晚发生在长沙的一起悲剧。令人庆幸的是，徐城受到高速运行的火车弹射落地后，保全了性命，只是四肢和肋骨骨折。

    医生诊断，徐城患有轻度的抑郁症。相关数据显示，抑郁症患者里有15%可能采取自杀行动，有专家认为在自杀的人群里，因抑郁症而自杀的占60%～70%，甚至更高。

    调查 长时间加班可能导致抑郁

    卫生部宣教中心不久前公布了一项对30座城市、50家全国500强企业的中青年员工的健康调查结果，这次调查是国内首次大规模直接针对职业人群的健康调查。调查数据显示，在心理方面，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。

    某咨询服务中心也曾对我国1576名白领进行关于工作压力的调查，结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。

    某市市民“健商”大调查结果也显示，在40岁以下职场人群中，因忧虑抑郁而出现偶尔失眠的比例为55.2%，13.7%的被调查者表示，每个月都会有那么几次，还有4.1%的表示经常失眠，而从未出现失眠的仅占27.0%。

    来自英国和芬兰的一项最新研究发现，每天平均上班11小时的人得抑郁症几率，是每天工作七八小时的公务员的2.5倍，其中又以女性、年轻人、低薪者为主。

    心理健康小编结语：据有关数据表明，如果把人的健康状态分为健康跟亚健康，那么，亚健康人群占70%。这是一个惊人的数字，值得引起我们的重视。大家都应该保持心理健康，寻找适合自己解压的途径减减压，抽出时间锻炼身体，让自己远离亚健康！相关文章阅读推荐：

（责任编辑：职场达人）