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※让自己更重要 创造自己工作价值的方法之一是，不断学习新技能。 如果工作遇到瓶颈难以突破，不妨去学新的技术或语文，你会变得较有自信，比较不容易紧张或感到焦虑。 ※生气也要管理 美国盖洛普一项有趣的调查，在过去一年内，有六分之一的工薪阶层对同事或主管感到愤怒，甚至想揍人。 生气伤身，更不利工作。情绪管理专家威廉斯建议，当冲突即将爆发时，先按捺住性子，找立场中立的同事沟通；若无法解决，再找老板讨论。 书写也是管理情绪的好方法。写下不舒服的感觉，整理情绪，分清问题本质。 ※掌握工作 随时掌握自己的工作状况很重要。心理学家建议，你要很清楚自己想做什么？现阶段你能胜任什么？以及如何做对公司的贡献最大？ 清楚自己的现状之后，也要让你的上司了解。 不要吝于花时间给亲友 工作压力除了影响情绪、危害身体，也损及人际关系。对身心健康造成双重打击。 研究发现，能健全发展多元人际关系（同事、亲友、邻居等）的人，比社会关系薄弱的人更健康。 如果你是标准工作狂，不妨给家人一个承诺，每周至少两个晚上准时下班回家。 如果你经常公务飞行，鼓起勇气要求老板，减少周末出差吧。 ※在工作之外找成就 如果你无法主宰工作，经常遭受挫折，不妨在生活领域找满足。 譬如多花时间陪孩子、勤于参加社区活动或运动，当你愈来愈能支配生活，从中得到成就与满足时，工作中的压力与挫折反而无伤于你了。 ※敢于放假 有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。 事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。 编辑 卫香香 （责任编辑：职场达人） |
