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原标题：在人生下半程发力，晚上的好习惯比早晨更重要 编者按：一日之计在于晨。很多lifehack都强调，要想取得成功必须注意早上的安排。但是医学博士Stephanie Estima提出，如何结束你的一天也同样重要。为此，她提出了8点切实可行的建议。（呃，第8点可能对部分人不大可行……）
如何有意识地结束每一天，跟正确地开始你的一天同样重要。一份夜间作息表不仅是对你所度过的一天的致敬，而且也是为了明天保持活力、生产力、注意力、创造力以及精力而未雨绸缪——但在一个推崇忙、忽视基本健康的社会里，你是不会知道这一点的。 事实是，如果你不积极优化你晚上的作息表的话，是没有办法，也不会保持健康的。最近几年我一直在优化自己的夜间作息表，到目前为止的最佳实践可见下述。你可以把它当成跳板，找到对你行之有效的那一套。 1、每日三省吾身 如果你回顾一下自己做得对的事情，回顾一下有哪些成功的地方，你就能庆祝一下每一个小小的成功。就会意识到你做得有多对，意识到你在一生中干了哪些好事。 ——Leo Babauta（里奥·巴伯塔） 我儿子洗漱完毕准备上床时，我会花5分钟去回答以下问题： （责任编辑：晨鸿） |
