|
肩部别接触枕头。经常感到脖子和背部疼痛，可能是睡觉姿势不对。哈曼说，有的人习惯把脖子和肩部都枕在枕头上，这会增加背上部关节的压力，并拉伸腰背部的肌肉，导致颈部和腰背僵硬。因此，睡觉时，应注意只将头放在枕头上，脖子和肩部不要接触到枕头。建议侧着睡，并在膝盖间夹个枕头。这样可以保持骨盆稳定，舒缓身体。 少穿平底鞋。穿平底鞋走路时，脚会不自觉向内弯曲，使膝盖、髋部承受过多压力，造成背痛。建议平时可以穿鞋跟3~5厘米高的矮跟鞋。[全文] 相关阅读： 上厕所玩手机？可能让你从头伤到脚 喝茶能否清肠排毒？ 微波炉泡茶可能最健康 一次性纸杯别装热水 "每天必饮8杯水"不科学 你需要晒多久太阳？研究帮你确定最佳时长 入睡难成为流行病 数绵羊能快点入睡吗？ 含氟牙膏不会致癌 遮阳伞并不防晒 家中真的"螨虫成灾"? 微波炉6大常见误区 碗泡着不洗细菌疯长 生活中的天然止痒方 家中多盆植物少买药 四个清洁失误易致病 妙招：韭菜的保鲜方法 怎样切洋葱不流泪 家里四个地方放地垫 洗完的餐具别擦干 家务活永远做不完?送您一套"家务活规律指南" 专家教您怎么挑牙刷 厨余垃圾当天扔 梳子4年换一把 锅碗瓢盆竖着放 挤牙膏前别蘸水 洗洁精能不用就不用 （责任编辑：晨鸿） |
