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（原标题：冬季养生，好习惯必不可少！） 华龙网1月29日11时30分讯 冬季养生，拥有一个良好的习惯才是最重要的，到底应该怎么做呢，我们一起来看看！ 1.早睡晚起 冬季养生，生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。 2.通风 冬天因为天气寒冷，所以家里一般会紧闭门窗，很容易造成空气不流通，滋生细菌。所以，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。 3.适当运动出点汗
冬季要适当地进行体育锻炼，切忌不要过度，要注意动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度。汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 最后，希望大家都有一个好的生活习惯，平时多注意一下，相信这个冬天都会很温暖的。 华龙网整合 (原标题：冬季养生，好习惯必不可少！)
（责任编辑：晨鸿） |
