（1）行动起来HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 你必须要行动起来，活动产生使你的化学物质，活动还可以转移你大脑的兴奋中心，让你忘掉烦恼；完成一项活动还可以给你满足感，对你是一种奖赏。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 所以，当你倦怠地趟在床上，觉得自己什么也不能做时，你一定要行动起来，做做看。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （2）做简单的事情，别逼自己HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 有人会劝你“振作精神，像往常一样做事”，这个态度是积极的，但是错误的。抑郁就像感冒，你的身体已经很虚弱，那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁，你会更加看不起自己，你对自己说：“连那么简单的事情也做不了，我彻底完了。”HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （3）床上伸展操HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （4）为自己做顿早餐HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！它将带给你精力充沛的一天。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （5）洗个舒缓浴HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 每天洗澡，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （6）尝尝自己做的点心HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （7）掸掸灰，洗洗尘HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 厨房的碗筷，窗户上的灰尘，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽的畅快。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （8）远离电视HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 研究显示，以看电视为生活中心的人，比较不。盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （9）静下心来看本书HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指反动书页的温柔触感吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 （10）买件礼物送自己HLt每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网
（责任编辑：晨鸿）
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