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对此，德尔珀特为我们总结了6个可能挖掘自身潜能的小方法，具体如下： 1. 起床后喝一杯水：你身体在晚上睡觉时会流失大量水分，在早晨起床时身体通常处于缺水状态。因此，在起床后喝一杯水可以帮助你激发体能，并时刻保持清醒。 2. 每天定义Top 3：每天早上，德尔珀特都会为自己定下今天必须完成的最重要的三件事。每天，德尔珀特都会根据自己早晨定下的计划严格执行，且在完成任务之前绝不上床睡觉。 3. 50/10规则：德尔珀特建议我们每小时花50分钟做一项重要的工作，然后给自己10分钟的休息时间。在这10分钟内，德尔珀特通常会远离自己的办公桌、到室外走走、同朋友聊聊天或者只是简简单单的闭上眼睛闭目养神一会。 4. 运动：日常运动可以使你保持健康和活力，因此德尔珀特每天早上都会换上运动装跑步或者参加一堂瑜伽课。 5. 感激一切：感激是使自己保持开心的重要元素，因此德尔珀特每天早上都会在纸头上写下自己值得感激的五件事。当遭遇重大压力时，德尔珀特也会停下来静心思考值得自己感激的十件事，并通过这一方法使自己继续保持动力。 6. 日醒吾身：德尔珀特建议我们每天花10分钟的时间反思自己白天的行为，并扪心自问“今天有哪些事情干的不错?”，亦或“有哪些事情做得不够好?”。 编辑 马燕捧 （责任编辑：职场达人） |
