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英国媒体称上班族的忧虑自周日16时13分开始，本报发现不少南京白领周日晚饭时起有焦虑感 专家告诉你：别怕，一般到周二就消失了;如果你对工作有兴趣，也不会染上这种“病症” 英国《每日邮报》近日对“星期一综合症的报道在微博上引发热传。报道称，很多上班族从周日16时13分就开始忧虑了，开始“恨”着还没到来的星期一。” 昨天就是一个典型的星期天，“16时13分”的忧虑症真的存在吗?从下午4点开始，扬子晚报通过网络、电话等方式调查了50多位上班族，得出的结论虽没有那么绝对和精确，但的确有大约50%的上班族从星期天就开始焦虑了，特别是晚饭后的一段时间，心情更会跌到低谷。 星期一综合症这个真的有! 50个南京上班族中 半数人一到周一就烦 网友鄭焯安-Angelois是一位应届毕业生，已经在一家公司工作两个月了。他说：“本人刚刚从开学恐惧症中逃脱，现在一到开学，星期一综合症又复发了，一到这天，就如现下的我，心神不定，难以入眠，总有一种不安的感觉!周末你慢点走。” 网友jess晚安说，周五是最令人愉快的，周一的心情刚好相反，烦躁焦虑，严重的星期一综合症啊。而且，这一症状不仅发生在星期一，在放假后的第一天，哪怕是星期二也觉得心情沉重。 35岁以下的人更易染上“周一综合症” 那么，星期一综合症到底是什么呢?星期一综合症指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。 这种“综合症 ”在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”;来自我国的调查是“疲劳综合征”在城市新兴行业人群中的发病率为10%—20%，在某些行业中更高达50%. 而“数字100市场研究公司”去年所做的一份关于周一综合症的调查报告显示，六成以上的人有过周一综合症，这些人主要集中在35岁以下;61%的受访者周一综合症主要表现是精力不集中、懒惰与厌烦。约近五成的受访者表示自己在周一的情绪最不稳定，最容易发怒。 星期一综合症 周日下午4点13分开始烦躁? 调查显示半数南京白领从周日晚饭开始心情变坏 在英国《每日邮报》的报道中，40%的人承认周日过得焦虑并伴有恐惧感，这种沮丧和焦虑感通常从周日的下午开始，一直持续到晚上。该项调查的负责人克莱尔。黑格表示，大多数人在周日便考虑工作的事情，从16时13分开始，他们往往会感到恐惧。 而扬子晚报记者在调查中发现，半数南京白领会从星期天就开始焦虑，甚至有人从周六晚上就开始了。很多人表示，相比16时13分，晚饭时间更像一道心情的分水岭。 星期一综合症 哪些岗位更容易“感染”呢? 主要集中在动脑岗位，比如营销、企划等 什么人容易“感染”星期一综合症呢?扬子晚报记者经过采访发现，比较容易感染星期一综合症的人主要集中在常动脑的岗位。比如营销、媒体、设计、企划、公关等诸多部门，而且学生群体也包括其中。这些行业工作目标和流程比较多变，压力也比较大。 据了解，“感染”星期一综合症的人，一般都有以下症状： 想着周一例会，周日整夜失眠 周一畏惧、精力不够 星期一综合症 一般人到周二就化解了，别怕! 如果周二、周三还烦躁焦虑，要去看医生了 针对星期一综合症的相关情况，记者采访了南京晓然心理咨询中心主任吴晓。 经过周一一天的锤炼 多数人到周二就消失了 吴晓说，从心理学的角度来讲，这种现象正好符合巴甫洛夫的“动力定型”学说，就是旧的动力定型被破坏，而新的动力定型尚未建立时造成的混乱：人们从周一到周五，将精力主要集中于工作或学习，每天按照一个生物钟作息。而到周末时，处理的事情大有不同，但是也格外忙碌，甚至周末熬夜的现象，会破坏持续很久的生物钟，因此很容易过度疲惫。而到了星期一，又必须重新建立或恢复已被破坏的动力定型，这个调整过程会出现或多或少的不适应。 “一般人遇到这种情况不大会去寻找心理医生，因为对很多人来说，经过周一一天的‘习惯’通常会在周二就将这种症状消灭掉了。”但如果这种情绪一直持续着，就可能真的“染病”了。这种情况不能小看，要及时到医院就医。 “染病”的根本原因 是对工作学习没兴趣 如果自己也出现了周一综合症的苗头，该怎么缓解呢? 吴晓说，事实上，很多人之所以会有星期一综合症，是因为想到周一要面对工作、面对竞争这种场景时的压力反应。“星期一综合症是对这种场景的回避。” 如果同样的场景，换成一个工作狂或者非常喜爱这份工作的人来说，他们则不会出现这种反应。很多有星期一综合症的人显然是对工作不那么感兴趣，所以这成了他们不得不去面对的事情。“有很多人会订立五年、十年的生活、工作目标，就他们而言，他们懂得自己每天都在朝着目标努力，便不会有星期一的概念，也没有这种焦虑。” “虽然人的调节机制是一个因素，但是最根本的原因是对工作的兴趣不够。”吴晓主任说，针对这种状况，首要的办法是减压，但更重要的是，寻找到一份合适并真正感兴趣的工作。另外，合理保证生活的规律性，都可以减轻这种焦虑的产生。 “即使你无法对手头的工作真正感兴趣，那么，也有一种办法可以实现。”吴晓主任说，可以订立一个长远的计划，从而看到工作的价值。“比如，明年要去西藏旅游了，要为这个目标准备好心情以及资金，这样，也就很少产生星期一综合症了。” （责任编辑：职场达人） |
