在繁华的街道上，我驱车缓行。一辆出租车猝不及防变换车道，虽然我紧急避让，爱车却被擦拉出道道伤痕。出租车司机一副无赖模样，说自己是正常行使。没有监控可作为证据，跟他论不出什么理来。争论无益，报警也只能耽误我的事情，而且我还有事情急着要去做。怒上心来，恨不得揍那司机一顿了事。 在小组（萨提亚学习三人组）活动中，我向伙伴讲述了自己的故事，内心仍然有些纠结。一方面觉得确实很愤怒，爱车被擦伤，能不心疼吗？出租车司机那种德性能不让我生气吗？另一方面又觉得自己的愤怒没有意义。事情毕竟已经发生了。跟那样的人计较，只能让自己更生气，只能耽误更多自己的事情。这是不划算的。 伙伴说，你内心即感到愤怒，似乎又不想让自己愤怒。所以处于一种胶着状态，是吗？ 我说是的。 在伙伴的引导下我看到了自己的愤怒实在是情由可原的。是可忍孰不可忍嘛。发怒，是在用自己的力量维护自己的权益不受侵犯。出租车司机无赖的行为是不能被纵容的。所以，发怒也是在维护一种界限。渐渐地，我看清，自己的愤怒是合理的，正常的，应当的，需要的。 但同时，我又要求自己不要生气。因为，我认为跟那样没有德性的出租车司机计较是得不偿失的。为了多挣几块钱，他不顾交通规则，不顾他人的财产安全，灵魂上已经是很可怜了。跟这样的人计较，显得自己失身份。再者，我自己修修车，也可能不会花太多的钱，而争论下去只能让我付出的成本更高，让我心情不好，耽误我的时间。俗话说，要饭的扔了棍，不跟狗生气嘛。 于是，即感受到很气愤，又不允许自己气愤，就胶着在一起了。 伙伴问：所以，你不想要自己生气，是为了得到什么呢？ 我说，如果保持不生气，就不会被愤怒控制，会觉得很自在、很从容、很镇静。那样的话，会觉得自己很有涵养，很有包容心，很会处理问题，智慧地终止损失，更好地保护自己。 伙伴让我感受那种不生气的感觉，然后跟那样的感受呆在一起。我闭上眼睛，觉察到自己的身体轻松了很多，呼吸平稳了很多。这时我又在头脑中有意地回放车被擦伤的画面，发现自己在那样画面中心平气和了，而且也发现那出租车司机脸上一脸的惊恐。而在我心里对那司机涌现出这样一段话： 你赚钱很辛苦，想要多赚几个小钱，所以能挤就挤，忽然变换车道擦伤我的车，下来还不肯承认错误。我对你这样的行为很愤怒。看到我的车被擦伤，你不也同样觉得心疼吗？虽然你明白，道路上没有监控，没有证据能看到真相，但我我此刻分明看到了你的惊恐，你担心不能承担这个赔偿，所以才要耍无赖。我不愿跟你纠缠下去，不想影响自己的心情，耽误自己的时间，如果你实在不愿意承担责任，这个损失算我倒霉，我修车也花不了几个钱，但我觉得你会心有不安的。我希望你以后能遵守交通规则，虽然辛苦，却要赚安全钱，做个有素养的司机。 说完这些话，我觉得自己内心是祥和而宁静的。原来，当我允许愤怒这股能量流经自己身体之后，仍然可以保护如此优雅。让自己呆在有素养的感觉中去处理愤怒，可以如此轻松而富有怜悯心。 我们小组活动是在晚间进行的，工作了一天大家都很劳累。但是当完成小组活动之后，我却觉得全身充满了力量。真诚地感谢小组伙伴的陪伴与引导，并且帮助我疏通了一度堵滞了的生命能量。我体验到，一旦脱离了愤怒的支配，可以是那样的自由、从容与舒适，处理问题是那样的得体、优雅与智慧。 原创作者：王金现，心理咨询师。如需咨询、交流，可联系：598080582@qq.com，微信tdxlyy 版权声明：本文系心灵咖啡网独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。 编辑推荐： （责任编辑：职场达人） |
