白领：背部放松操(组图一)

    动作1

    有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。

    1 手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

    2 上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。

    3 再反方向画圆圈，连续3-6次。

（责任编辑：职场达人）