白领：背部放松操(组图三)

　 
　  动作3

    1 直立，意识力集中于背部肌肉群。

    2 吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。

    3 呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为1回合，共2回合。

（责任编辑：职场达人）