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“每日作息表”也是一种训练掌握时间的工具：制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。 2、设定可落实的具体目标和计划。学习要以目标为导向，目标要具体可行，例如：“我要把第三、四章的英文单词全背起来”，而不是“我要学好英文”。接着，根据目标和所需时间，确定每日和每周计划表，并且定期检视计划有没有用？需不需要修正？拟计划表的原则是，让自己有足够的时间做“该做的事”，以及“想做的事”。随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。 3、学会观察自己的学习过程，发现自己学习中存在的问题。比如什么情况下会注意力不集中，以后就要避免这种情况的发生；什么题的答错率高，以后遇到这类题的时候就需要更加留意等等。定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因和解决办法。 ................................................................. 内容来自：精英特速读记忆训练网（m.jint.cn） 快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习、能力训练。返回搜狐，查看更多 （责任编辑：晨鸿） |
