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一念之转 管理者回归卓越状态是突破组织困境的核心。实践中，管理者常常面临诸多的难题，不断地消耗自身能量，影响自身状态。而这些难题的核心正是受他们个人的想法和念头制约，改变想法就有可能改变状态，基于此，“使能”管理需要特定的工具“一念之转”来协助管理者有效调整自我状态。 一念之转通过自我质问的方法，发掘了一种独特的心智能力，使人们跳脱自制的陷阱。它通过看似简单的“问题呈现”、“反躬自问”、“反向思考”三个关键步骤，让人们在转念之间，看到自己在既定的观察判断角度外还有诸多可能。尤其关键的是反躬自问，帮助人们打破对自己想法、念头的认同，发现事实的真相，从内心深处对真相全然清明并从中解脱。 那么，当管理者身处各种困扰时，如何应用“一念之转”来打破对自己念头、想法的认同，洞明事情的真相，重建内在平衡，调整自我状态呢? 步骤一：问题呈现，如实呈现当前困扰的想法 用“六道问题”把困扰写下来，这样可使目标更加清晰，也能使头脑的注意力集中于解决问题而非问题本身。譬如需要人们回想让自己困惑的冲突场景，感受一下自己的愤怒或痛苦，并如实地写下自己对外在的不满。通过“谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么?他有哪些地方是你不喜欢的?”“你要他们如何改变，你期待他怎么表现?”“他应该怎么想或怎么做呢?你想给他什么样的忠告?”“你需要他怎么做，你才会快乐?”等六个问题，将对外部人的不满、愤怒的情绪、想法都淋漓尽致地呈现出来。情绪通常是由想法带来的，只要理清情绪背后的想法、念头，就能明晰情绪的来源并有效化解。 步骤二：反躬自问，检视想法的真实性 在问过六道问题，认清情绪来源于自己一系列的想法之后，反问一下自己“这是真的吗?”“这百分百是真的吗?”“当你有这个想法这个念头时，你有什么感觉?”“如果你没有这个想法，你会是怎样的一个人呢?”进而发掘内心最深处的真相。很多时候，在人们静下来扪心自问时，就能和自己的思维拉开距离。这时会发现大部分的想法、念头都是不真实的，正是这些不真实的念头让我们的情绪变得不可琢磨。 反躬自问是一念之转中最为关键的部分，它通过一系列对事情真实性的反问，不断提醒自己所面对的困难存在于自己的一念之间。事件本身是客观存在的，而人内心的信念，将左右自己对该事件的情绪反应。反躬自问会帮助我们认识到事件与情绪的关系，从而走出对事件的不良反应。 步骤三：反向思考，探视困扰背后的真相 要作反向思考，就必须重写你的答复，或者把对方调整成自己。要么是180度完全相反的例子，比如针对“他不信任我”的想法，你可以做这样的反向思考：针对别人，把主词与受词对调，成为“我不信任他”;针对自己，将主词和受词全改成自己，即“我不信任我自己”;针对说法，变换动词或助动词，调整成“他信任我”;针对“你需要他怎么做，你才会快乐?”的反向思考，变为“我愿意再经历……，我期待再经历……” （责任编辑：职场达人） |
