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培育大学生的心理专注能力和心理聚焦能力，使每个大学生拥有强大的心理能量。不良情绪心理是大学生心理倦怠的重要致因，也是心理健康的“杀手”。心理专注能力对大学生心理健康的维护功能，首先表现在生理心理机制上。兴奋和抑制是有机体高级神经活动的主要规律，当人专注某一事物时，大脑皮层就出现“兴奋灶”，围绕“兴奋灶”周围的临近区域就会处于抑制状态，越专注就越兴奋，对周围临近区域抑制就越深刻，就会出现“心神专一，虽动犹静，虽劳不疲”的心理状态。其次，能否聚焦自身的心理能量，事关大学生的人生发展。人的专注能力犹如“太阳底下的放大镜”，具有聚焦人的心理能量的功效。著名美籍华人李昌钰有一名言“一生只做一件事，把不可能变成可能”，菲尔普斯讲“充满信心过简单的生活”，日本企业家讲“专注才能赢”，这些都是强调人的心理专注力与聚焦能力在人生发展中的作用。人与人之间的智力有差异，但人与人的心理能量却无甚差异。每个人都有心理能量，关键在于能否保持良好的专注力。 重视体验教育、情感教育，增强健康之本。大学生心理健康教育坚持“活动为主、贵在体验”的原则，是由人的心理发展机制所决定的。人的心理素质形成规律是由认知改变、行为习惯养成、态度确立三项机制构成。其中，态度行为的信息加工方式与认知信息加工方式有显著差别。“认知”通过教育说服取得思想认同就能获得，而态度（行为）则要依靠大学生主体在一定环境中产生相应的主观感受，即心理体验，并依赖这一体验在意识中出现的性质。例如，意志薄弱的大学生在“活动”中产生了意志坚强的感受体验，随着此类活动次数的增多，坚强的意志就会内化成大学生的心理素质，心理健康教育的目标也随之实现。健康的情感体验，不仅能有效抵御不良情绪干扰，还是人生发展的心理动力。青年大学生抱着为国家发展、为民族强大而学的情感，不仅学习动力大，而且情绪稳定、心理健康。当下强调“让红色基因融入教育中”，“让英雄情怀融入青少年血液”，以及“最美丽的青春”等情感教育，都极其必要。 挖掘心理潜能，优化思维能力，维护心理健康。大学生的思维能力与大学生的心理健康密切相关，优化大学生的思维能力是心理健康发展的基础。思维有广阔性、深刻性、独立性、敏捷性、灵活性、创造性、逻辑性等系列品质。针对高校男女生心理健康问题呈现不同特点，女生出现心理健康问题的数量多于男生的问题，可以从优化思维能力、挖掘心理潜能入手。如果可以激发大学生的潜在思维特长，帮助大学生增强自我认知能力，就可以从根源上挖掘学生的心理潜能，维护学生的心理健康。此外，大学生的自我认知能力和自我效能感不仅是心理健康教育的重要内容，还是大学生心理健康水平的重要检验标准。所以，挖掘大学生心理潜，能优化思维能力是维护增强大学生心理健康的重要教育措施，也是新时代大学生心理健康教育的创新要求。 （作者为首都师范大学化学系讲师） 【参考文献】 ①余国良、董妍：《大学生心理健康教育工作的展望：调研证据》，《中国人民大学教育学刊》，2018年第2期。 ②孙睿、彭林珍、罗家洪等：《云南省某高校在校大学生心理健康状况调查》，《昆明医科大学学报》，2013年第1期。 ③黄东：《让红色基因融入教育中》，《中国教育报》，2018年3月11日。 责编/周素丽 美编/李月敏 声明：本文为人民论坛杂志社原创内容，任何单位或个人转载请回复本微信号获得授权，转载时务必标明来源及作者，否则追究法律责任。 （责任编辑：晨鸿） |
