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第一，想像你在一个小壶里装满192枚硬币，代表一天中可用的5分钟的时间。现在想像你拿出其中的一枚硬币和剩下的做比较，你就会意识到每天只需要5分钟来改善是多么容易，这样就可以使你坚持下去了。为了有助于自己持续不断地运用5分钟的力量，你可以把一枚硬币放在很容易看到的地方，如卫生间、台灯、书桌上等，让它时时刻刻提醒着你。 第二，你可以和自己签一份合同，并且随身携带，每天经常拿出来看看，以使自己不断得到提醒。你可以在早晨起床后，或在上班的路上，或在排队时，或在等电梯时拿出合同看看。下面我将为你提供一个合同样本，并且会把它制作成精致的卡片，以便于你使用。 持续改善实践合同样本 我，____(你的名字)，决定每天花5分钟，每周5天，不断致力于______(你所选的领域)的改善或学习。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人。我会邀请支持我的人____(名字)来监督我。当我能如实兑现自己的诺言后，我会奖赏自己________(激励自己的东西)。（出自《用好时间做对事》） 如果自信心充分的，可以制定大目标。 如果自信心不足的，可以制定小目标。 嗑瓜子原理（目标管理，养成习惯和培养能力） 我们都吃过瓜子，我们每吃一颗瓜子都会有一点收获，鼓励我们去吃第二颗瓜子，不知不觉我们就吃了2斤的瓜子。这个就是量变到质变的过程。也是我们制定能力培养计划的一个要诀。 我们先制定一个计划，然后每天告诉自己，我要在坚持一天，第二天告诉自己在坚持一天，只要这样坚持21天，我们就可以养成一个习惯或者培养成一个特质。每天拿5分钟出来，坚持一个小习惯。 我们很多时候在制定了计划后会去拖延或者不去执行。 这样我们可以制定一个小纸条，上面写着这样的内容。 如果我养成这个习惯 我将会得到怎样的成就感？ 得到怎样的快乐？折合成金钱会有多少？ 如果我养不成这个习惯 我会付出怎样的代价？得到怎样的痛苦？ 折合成金钱会有多少？ 如果这样的痛苦是一无法忍受的，这样的快乐是你追求的，那么你就会去坚持。 我的能力培养计划以及途径 能力培养的原则： 1.培养现代企业要求管理公关人才所必备的能力。 2.自己特长爱好有利于对能力的培养。 3.符合自己长远发展方向的。 计划培养的能力： a.社交能力 b.管理策划能力 c.组织领导能力 d.信息收集处理能力 e.资源整合能力 e.团队合作能力 在学校期间，组织策划过许多活动，公共关系协会及吉他协会两年策划的大小活动总数达40多次。在这么多的活动里，自己前期锻炼了组织策划能力，后期是领导，协调，管理能力。每次活动都需要与很多人打交道和主持很多会议，从中锻炼了自己的社交能力和演讲能力，同时也让我明白团队协作的重要性，积累了团队协作的经验。在策划和搞活动的时候，尤其是吸收商家，需要对校内外的信息进行大规模收集，加上自己身处的位置，成为高校里一个活动信息中心，收集信息能力也得到了提高。为了更好可以吸收更多的商家来学校搞活动和做宣传，必须对校园市场进行调研和开发，加上自己的代理工作，经常对在校学生的市场需要进行调查，所以也总结出了一些市场调研的经验。 另外在培训方面，在学校的这两年多里，参加了不少培训，一部分是学生干部的培训，一部分是业务需要的培训。在培训中学到很多东西，加上自己工作经验和总结，写了很多针对新同学的培训，尤其是在协会工作方面。 在管理方面，在我接手公关协会的时候，协会基本是一清二白，基本上没有任何文件和制度可言。为了要让协会很好的运作下去。我们02级的几个负责人，建立了公关协会的基本制度。另一个方面，由我发起的文本数字化计划，将我们现有的，将有的，整理的出来文本资料整理成WORD文件，并且将以后的文件都要求电子文本方式书写或上交，在04年的5月份，我们作为唯一的协会参加CI策划大赛，并且获得优秀的成绩，借这个活动，我们也把协会的CI整理出来。进行一步步的完善。在这个过程，锻炼了资源整合能力和资料收集能力。 为了令活动的规模更大，可以做更多的事情，我策划了”高校公关论坛“每年吸引了十多家广州高校的20多个组织来参加，在这个过程中，吸收了其他高校的资源和信息，进行资源整合，再次就是建立了学生组织负责人的友谊，拓展了人际关系。使整个高校的网络运作起来。锻炼了自己资源整合能力。同时也整理了大量公司资料，社会资料。 能力培养计划第三步： 效果检测与监督体系 培养了能力需要进行检测，在一段时间后，可以通过身边朋友或者一些老师对你的进步进行检测，也可以通过自己的具体成绩来检测自己的进步。如果发现自己经过了一段时间的努力后，没有得到相应的进步，就应该检查一下，自己在那个方面出了问题，及时进行修正。 如果自己的自我监督能力比较弱，可以通过环境和专家来对自己进行有效监督。 环境监督：（1）在公众环境下说出和承诺自己的目标，这样就可以通过舆论压力来监督自己。另外一个方面就是“忠诚，不是因为忠诚，是背叛的代价太高。”不是想完成目标，是完成不了目标后果很严重。（2）寻找一个积极的环境，让自己可以被同化，如果你和一群非常优秀的人在一起，你也会变优秀。如果和积极的人在一起，你也会变积极。就像一条大街都没有人扔垃圾，即使你也有扔垃圾的习惯，也不会扔垃圾。 专家监督：选择顾问 从你的目标领域中有杰出成就的人或名人中找三至五位作为你学习的榜样，并简单地写下他们的特质和故事。然后，请你闭上眼睛想一想，为了帮助你达成目标，他们都会为你提供一些建议，记下他们所提建议的重点。这些重点可能包含应该避免的错误、突破障碍的方法等。应该注意的是，要在每个重点之下记上他们的名字。其实，每一位有重大成就的人都有一位模范和一位老师在引导着他们，朝正确的方向前进。跟着成功者的脚步走，不但能节省时间和精力，而且可以避免走错路。 顾问一 他的成功事迹概要： 他给你的建议： 顾问二 他的成功事迹概要： 他给你的建议： 顾问三 他的成功事迹概要： 他给你的建议： 签订合同 最后，为了保证你有持久的动力去追求自己的目标，我要求你与自己签订一份合同，并随身携带来不断鞭策自己。在合同里，需要清晰明确地提出你的目标，其中包括什么时间以什么方式达到目标，以及完成目标后如何奖励自己。 合同样本 我， (你的名字)，将要做 (行为或目标)历时 (多久，频率，直到什么时候)。我会通过 (采用的方法)检查进度。我会和支持我的人 (名字) (多长时间一次)评价我的进步。我会奖赏自己 (激励自己的东西)。 能力培养计划：清晰的认识自己的职业对于能力的需求，然后制定能力培养计划，最后选择合适的环境和专家来监督自己执行。职业规划最重要的是执行，能力培养计划，就是执行核心内容。 大学职业规划 －－机遇与修正 终于写到了职业规划的最后一篇文章了，就是机遇与修正。有时候只是想去帮助一下别人。但是很多人都不愿意我帮助，或者不屑于我。但是我还是走下去吧，把最后的路走完了。 如果我们制定了目标，树立了志向，即使我们再怎么努力。总是不会一帆风顺的，一个方面，前进的道路不可能是一条光明大道，总是有曲折，迂回与坎坷的。另一个方面，现在世界的变化非常的告诉，每个人都不能明确的预见我们未来的变化，就想很多人不愿意做职业规划一样，总是认为变化比计划快。但是有计划，可以应对变化，没有计划，当你应对变化的时候就无所适从了。所以我们要制定我们的计划，就是职业规划。但是我们的职业规划又不可以一成不变，要随着社会，随着市场不断的进步，不断的改进。 当我们遇到问题的时候，我们应该有两个修正系统，帮助我们去选择我们的道路。 内力修正系统（个人原则） 当我们遇到选择的时候，在我们进行选择的时候。我们可以问自己几个问题，我所做的事情违反我的个人原则吗？ 第一、我做这个选择，符合我的价值观吗？ 第二、我做这个选择，对于实现我的目标有作用吗？ 第三、我做这个选择，会不会伤害到其他人，伤害的程度？ 第四、我做这个选择，可以对得起自己的良心和付出吗？ 第五、我做这个选择，可以让我得到相应的成长吗？ 可以根据个人的原则去设定问题。 每次遇到选择的时候，就根据你的个人原则做一次判断。 外力修正系统（专家与朋友） 如果你的内力修正系统，不能完全解决你的问题，那么你可以追求通过外力系统来解决你的问题。 从今天开始，组建起你的顾问团（智囊团），这个智囊团是由那些你认为可以给到帮助你的，在某个方面有出色表现，你尊敬的专家或者长者组成。他们可以是你的老师，父母，上司和长辈等等组成。 毕竟很多人的经验都比我们丰富，很多时候思考都比我们完整。有很多值得我们参考的意见。当年孙策死的时候，嘱咐孙权，文可问张昭兄弟，武要问周瑜，这个就是孙权的顾问团。现在很多公关公司都担任了企业的顾问团，或者企业自己有顾问团。所以请组建起你的顾问团，我们每个人都不是全才，我们都是专才。如果遇到问题，请向专业人士请教。
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