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我们的确有那种生理机制，它的名字叫前额叶。你接触世界产生的每条信息都会触发情绪，它能告诉你某个事物是否可信、危不危险，对你有没有利。所以，当你对某件事情有了情绪反应，比如这件事情有一个截止日期，大脑就会让处于高度警戒状态。具有认知功能的脑部前额叶会对你说：“你真的不需要那么害怕。”那等于向我们的情绪发出了智能指示。如果情绪崩溃，恐惧感很强，身体与前额叶沟通的通道就会暂时封闭。我对接受咨询的人说，感觉紧张时，表明人已经判断认为某种东西的风险在增加，要做出离开的反应。 恐惧感会让人更有勇气吗？ 会的。人体内有一种名叫皮质醇的压力荷尔蒙，危险通过它放大。皮质醇在脑部专门监测危险。假如途中休息一下，可以重启体内的神经化学机制，降低压力反应的强度。
这类工作要用到前额叶，每次休息时长应为10到15分钟。如果这段间隔时间约等于50分钟，我就把这种发现称为50比10规则。它确实有影响。把闹钟设在50分钟以后响，到了时候，让它提醒你分散一下注意力。包括我本人在内，很多拼命工作的创业者其实都是这么觉得——自己可以整天不停歇地干活，午饭可以忽略不吃，中途不必休息。假如当真这么干，我们就是在玩火，在这种身体状态下，决策水平会下降，恐惧感反而会增加。 假设我向你推销一个初创公司的绝佳创意，路演结束后，我说：“哦，我可能永远不会让它付诸现实。”你会怎么说？ 我会说，你把恐惧和缺乏自信混为一谈了。信心是截然不同的。的确，有的恐惧就是因为信心不足而起：你是怕自己还不够好，不过这和恐惧完全是两回事。 那两者到底是什么关系？ 假设你刚完成一个方案，把它交给客户。很多人在此之后的反应是，焦虑和恐惧感越来越多。那打击了他们的信心，开始影响他们此后的生活。 你那是事后自我推测。 那就是我们常说的无用反思。你重新思考一遍，就像牛反刍那样。好吧，即便你的方案真的搞砸了，现在想来想去也于事无补。这其实印证了一句老话：抱最好的希望，做最坏的打算。因为如果你做了最好的打算，结果却一场空，肯定会灰心消沉，也会开始害怕下次再失望，毕竟没有人喜欢心情低落。你看这不就是恶性循环吗？
说得对。有信心的人愿意突破自我，尝试一些自己未知的挑战，承担后果。如果是心怀恐惧的人，别人对他们说：“我不知道会不会管用。”他们就会回答：“我也是这么怀疑的。”他们不会征询反馈，不会重新设定方针，就这样任由恐惧滋长，侵蚀我们的信心，然后再助长恐惧。 但要是亚马逊的创始人贝佐斯和雅虎首席执行官梅耶尔那样的高管，很难想象他们会害怕为企业做决策。 我可以大胆推测，他们已经做了很多自己也害怕的决策。但还是那句话：不要把信心和恐惧搞混淆了。像亚马逊的贝佐斯、苹果的乔布斯、微软的比尔·盖茨这种名企创始人，我估计他们都会承认，自己面临很多不确定性。人们只看到他们成功的光环，而我要说，他们一直在面对失败的风险。 说说我的恐惧吧，它会不会让我更有勇气？ 如果你不主动提到恐惧，会更经不起打击。要知道，患癌症的女性比男性多，可死于癌症的女患者却没有男病患多。造成这种状况的一个原因是，男性不愿求医治疗，提都不想提起癌症。但我会建议，不要在这里用“恐惧”一词。措辞很重要。和别人交流的时候，你不妨说“我有这些担心”或者“我面对这些挑战”，然后就可以开始畅谈，减少自己内心的恐惧。（翻译：shark，编辑：picar）
（责任编辑：晨鸿） |
