我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：感是衡量人生的唯一标准，是所有的最终。塔尔博士被誉为'最受欢迎讲师'和'人生导师'。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 TalBen Shahar（塔尔博士）是哈佛大学的心理学讲师；心理学硕士、哲学组织和行为学博士，其主讲的课是哈佛大学最受欢迎的一门课。塔尔博士从积极心理学的角度分析了，一共有23节课程，分别讲述了什么是积极心理学、现象、环境的重要作用、乐观主义和悲观主义、感激、基准线、积极情绪、改变的发生、习惯的养成、设立的重要性、压力与行动、完美主义、享受过程、运动与冥想、睡眠和爱情的重要性、与幽默、爱情与自尊。循序渐进的分享了关于的各项内容，既有理论穿插，又有实际经验引导，还包括了具体的方法，是一门十分精彩的课程。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 1、健康模型与疾病模型Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 人的一生中会碰到各种各样的困难和挫折，面对这些，不同的人有不同的处理方法，处理得好便能取得，处理不好便可能碌碌无为。实际上，不同的处理方法取决于不同的行事方式，或者说取决于不同的心智模式。健康模型和疾病模型就是这个道理。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 疾病模型提倡直接处理疾病，也叫改正错误，比如，痛痛时就用止痛药，咳嗽时用止咳药。而健康模型则强调培养，增强自身长处，改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的事和他们的热情所在。也叫创建一个（强大的）心理免疫系统，因而意味着不会常生病，就算病了，也能恢复得更快。健康模型对克服消极因素有帮助，是倡导培养处理消极因素的，无论是人际关系上的消极和痛苦经历，还是人们自身身体的。是在培养积极性，相当于增强“引擎”，使人们能够更好地将负值转化为零进而为正，更别说还能变得更，因为不会自然而来，不会因为消除了忧愁就变得。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 2、积极环境的重要力量Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 环境对人的影响是很大的，在一定的环境中，个体会很快具备该环境下的特质，很容易进入角色，著名的斯坦福监狱实验就是例证，被试都是正常的大学生，被放到一个监狱的情境中，就各自适应各自的角色，扮演犯人的聚众闹事，扮演狱警的疯狂殴打犯人，到最后连主试都沉浸其中无法自拔，实验被迫中止。每个人都可以变成恶魔，同样的的，每个人也都可以变成天使。当处于积极环境中时，进入角色也会很快，曾经也有过一个实验，1979年，若干75岁的老人回到1959年的环境，一周后测试发现这些老人各种指标都明显年轻化了。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 有时候人们无法从消极的情境中走出来，消极的高峰体验一次又一次出现，就像应激性创伤后遗症一样，所以可以利用高峰体验的这一特征，将环境尽可能的转化成积极性的，营造一些能让自己产生积极回忆体验的氛围，将自己放到积极的人际环境中，多接触新的事物。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 3、的基线水平Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 我们每个人都拥有一条与生俱来的基线，大体上是由我们的基因所决定的。每个人都会因为出生环境、生活经验，以及受遗传基因等因素影响，拥有属于自己的特有的衡量感程度的基线。这个基线大致在我们3岁以前就确定了下来。当然，有的人天生就比一般人的基准线的水平高，也有的人天生就比他人的基线水平低，但是无论每个人的生命中发生过怎样的刺激性事件，我们大多数人最终都会逐渐回到自己的基线。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 一个人的个性中，有40%是基因遗传所决定，10%由环境所决定，50%是后天教育和培养，以及个人努力等因素形成的。也就是说，一个人的个性中有60%的空间是可以改变的。当一个基线水平并不高的人，中彩票获大奖了，面对意外的财富，天大的喜事，肯定会喜出望外地高兴一阵子。但是，中彩票大奖的并不会在他心里持续太久，这个人的兴奋情绪很快又会恢复到原来的状态。烦恼情绪又重新袭来，这个人又将回到并不高的基线水平上。Q28每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网
（责任编辑：晨鸿）
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