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如果你了解过「手帐爱好者」这个群体，就会知道：喜欢手帐的人，最经常说的一个词是什么？hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 感。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 这种感来源自哪里呢？很多方面，包括亲手制作出一本精美手帐的成就感。但最关键的因素，是通过记录手帐，将思维复位、大脑清空的那种「神清气爽」的感觉。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 你会发现，她们身上，似乎有用不尽的精力和活力。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 哪怕工作再忙、生活再累，也能见缝插针地得到恢复，保持对生活的热爱。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 这就是写作和记录所带来的效果。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 那么，我们可以采用哪些方法，来释放认知资源呢？hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 1. 压力记录hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 如同前文所说，把担忧的问题、造成压力的原因写下来，能非常有效地帮助你缓解压力。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 例如：hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 我非常担心，今天的工作搞砸了，会不会影响整个项目？老板会不会怪罪我？hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 写作的时候，可以组合应用以前提到的多个技法 —— 比如，上面这个例子，就可以用「5 Why」向上推演：hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 工作真的搞砸了吗？搞砸的程度有多严重？是我自己大惊小怪、杞人忧天，还是真的造成了损害？hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 或者，审视自己的「自动化思维」：hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 这份工作在项目里占多大比重？它的结果对项目有多大影响？我对结果的担忧合理吗？别人会不会根本就不在意？hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 诸如此类。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 把这些思考过程，全部写下来。hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网 hPZ每天一篇励志文章，每晚一个励志故事—励志人生网
（责任编辑：职场达人）
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