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Draugiem集团通过软件跟踪捕捉员工工作时间和工作量发现，相比其他员工，工作量排名前十的员工并没有延长工作时间，相反，他们休息得更多。高工作产出的员工平均每52分钟就休息17分钟。 研究表明，高效能人士在同样时间取得10倍生产率的最重要秘诀主要包括： 保证充足的睡眠； 食用可补充精力的食品并坚持锻炼； 坚持在早晨举行一个仪式——如冥想、记日志、补水、练瑜伽——来为一天的精力以及清晰敏捷的思维打下基础； 把工作与休息穿插进行，以保持最佳状态。 三、E-3C时间管理系统本书为我们介绍了15条提高生产率的秘诀，除了前面我已经介绍的12条之外，还包括如何告别拖延症、怎样使用“321-0”法来掌控你的邮箱以及“凡事只做一次”心态等等。 当然，没有一个系统可以适用于所有人，你不必为了提高生产率而把15个秘诀全部融合进来，最重要的是我们在了解成功人士的习惯后要结合自身情况，让他们的习惯通过合适的方式帮助到自己。 为了能够帮助大家立即行动起来，作者将所有的研究简化成一套简单的系统，即E-3C时间管理系统。 其中E代表Energy（精力），三个C分别代表了Capture（捕捉）、Calender（日历）和Concentrate（专注）。 这部分内容是作者对全书进行的升华总结，因为相关内容在前文都已经介绍过了，这里就不再赘述，如果你感兴趣的话推荐移步原著阅读，非常实用。 最后，引用本书的一句话作为结尾： 要有思想。要有目标地活着。记住，一天只有1440分钟。 笔记达人：Julius 责编：kay 来源：微信公众号“笔记侠”（ID:Notesman） （责任编辑：晨鸿） |
