大学生职业生涯规划之能力培养(3)

　　第一，想像你在一个小壶里装满192枚硬币，代表一天中可用的5分钟的时间。现在想像你拿出其中的一枚硬币和剩下的做比较，你就会意识到每天只需要5分钟来改善是多么容易，这样就可以使你坚持下去了。为了有助于自己持续不断地运用5分钟的力量，生涯设计公益网()职业规划你可以把一枚硬币放在很容易看到的地方，如卫生间、台灯、书桌上等，让它时时刻刻提醒着你。

　　第二，你可以和自己签一份合同，并且随身携带，每天经常拿出来看看，以使自己不断得到提醒。你可以在早晨起床后，或在上班的路上，或在排队时，或在等电梯时拿出合同看看。下面我将为你提供一个合同样本，并且会把它制作成精致的卡片，以便于你使用。

　　持续改善实践合同样本

　　我，____(你的名字)，决定每天花5分钟，每周5天，不断致力于______(你所选的领域)的改善或学习。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人。我会邀请支持我的人____(名字)来监督我。当我能如实兑现自己的诺言后，我会奖赏自己________(激励自己的东西)。

如果自信心充分的，可以制定大目标。

如果自信心不足的，可以制定小目标。

嗑瓜子原理（目标管理，养成习惯和培养能力）

我们都吃过瓜子，我们每吃一颗瓜子都会有一点收获，鼓励我们去吃第二颗瓜子，不知不觉我们就吃了2斤的瓜子。这个就是量变到质变的过程。也是我们制定能力培养计划的一个要诀。

我们先制定一个计划，然后每天告诉自己，我要在坚持一天，第二天告诉自己在坚持一天，只要这样坚持21天，我们就可以养成一个习惯或者培养成一个特质。每天拿5分钟出来，坚持一个小习惯。

我们很多时候在制定了计划后会去拖延或者不去执行。

这样我们可以制定一个小纸条，上面写着这样的内容。

如果我养成这个习惯

我将会得到怎样的成就感？

得到怎样的快乐？折合成金钱会有多少？

如果我养不成这个习惯

我会付出怎样的代价？得到怎样的痛苦？

折合成金钱会有多少？

如果这样的痛苦是一无法忍受的，这样的快乐是你追求的，那么你就会去坚持。
 
 
我的能力培养计划以及途径

能力培养的原则：
     1.培养现代企业要求管理公关人才所必备的能力。
     2.自己特长爱好有利于对能力的培养。
     3.符合自己长远发展方向的。

计划培养的能力：
    a.社交能力          b.管理策划能力
    c.组织领导能力       d.信息收集处理能力
    e.资源整合能力       e.团队合作能力

（责任编辑：职场达人）