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Stibel已经把这一理念付诸于实践。他的公司大约有700名员工，每个人都可以灵活选择各种休闲和放松活动，比如瑜伽课、动感单车、冲浪、按摩等等。而他自己有两个最主要的放松方式，一是获得更多睡眠(7?9个小时无干扰睡眠)，二是每隔45到90分钟休息一次。 现在，Platt已经允许员工自己做决策并且学会了休息，而他自己也感觉好多了。“如今，即便我离开两个小时，公司业务也不会出现任何问题。”他说，“我可以每天都去健身房，享用健康食品，整个人也变得更加快乐、精力充沛了。”译 | Tino
停下来休整
1. 创业者似乎都有一种默认的观念，他们觉得自己必须不停地工作才会成功。所以，你必须要制定一个积极的计划，摆脱让你殚精竭虑的工作模式。创业者可以发挥自己的创新才智来充电，制定一个类似于商业计划的充电策略。以下我们将为你提供一些有帮助的方法：早上和下午各安排10到15分钟的休息时间，让自己的身心远离工作，重新调整。听听音乐，散散步，或是做些可以使你缓解精神紧张的事情。
2.不要在办公桌上吃午饭。走出去，换一个场景和思路。
3.每天留出15分钟的时间思考和反思：你喜欢做什么?什么会使你开心?什么会让你精力充沛?
4.除了你的工作日程之外，准备一个生活日程表，记录晚上和周末的社交活动和娱乐。
5.培养一个你会经常参与的新的兴趣爱好或者运动，这可以强迫你脱离无所事事的状态，给你的大脑充电。
6.每天进行至少30分钟的锻炼，以此来增加脑部各部分区域的血液循环。
7.休假是对抗疲倦最好的方法，而且至少要休息两周才能达到效果。一种很聪明的做法就是为公司招聘到合适的人，这样即使你离开也可以有足够的安全感。
8.每天晚上睡眠7?9小时。
9.学会对你不需要做和不喜欢做的工作放权。
10.到户外的绿色空间去。赫瑞瓦特大学和爱丁堡大学有研究表明，在公园里散步可以减少挫败感并有助于深入思考，同时还能提高之后工作的专注度。
编辑 陈迎利
（责任编辑：职场达人） |
