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大学生职业生涯规划讲座讲义(下) 职业生涯规划讲座讲义(下)，由个人职业规划决策和变化世界中的职业生涯进程组成。生涯设计公益网()职业规划专题组推荐。 ——提高元认知技能，做最精彩的自己 曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 生涯问题是我们大多数人在生活中所面临的最复杂的事件。金字塔模型和五步骤循环就像一个指南系统，能作为向导帮助我们认清在决策制定中自己现在的位置和将来的走向，能帮助我们提升个人生涯决策的质量，为我们奠定了初步的思维模式和行为模式。 哈佛大学的研究表明，为自己做出明确职业生涯规划的人大约占到5％，但当职业生涯结束时，这5％的人所获得的资产比其他没有明确生涯规划的那95％的人资产的总和还要多。这充分地说明完美的职业生涯规划对实现自我价值、实现人生理想和成就人生具有十分重要的作用。 一、执行加工领域 （一）元认知的有关常识： 1、什么是认知？ 认知是指一个人为完成一项任务或达到一定目标而投身其中的记忆和思考。也就是人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程。这是人最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。 2、什么是元认知？ 根据弗拉维尔的观点，元认知就是对认知的认知。具体地说，是对自己认知环节的审视，是对思维和决策过程调节和控制的能力。 3、什么是元认知技能？ 元认知技能是指我们思考自己思维的能力。元认知中的三个重要技能： (1)自我对话 小游戏：我是谁？ 写出1—20 我是一个的人。 首先按上面的格式写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些反映个人风格的语句（提示：身体、体貌特征；情绪情感状况；智力能力状况；社会关系、人际关系状况；其他状况等）。 评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加（+）或（-）。加号“表达了对你自己肯定满意的态度”，减号则相反，表示“你对自己不满意否定的态度”。 (2)自我觉察 成为一个有效的问题解决者意味着“个人能意识到自己就是任务执行者”。优秀的生涯问题解决者在从事信息加工任务时能意识到自己的感受，从而能意识到他人的需要，做出于己、于社会大局都有利的选择。 (3)控制和监督 良好的问题解决和决策包括了解何时前进和何时收集更多信息，优秀的决策者能够觉察到何时需要更多的信息，生涯设计公益网()职业规划以便更好地了解存在的差距或各种选择，而且他们也能觉察到自己准备进行选择和承诺的时间。 二、发展元认知技能的八种方法： 1、了解自己的局限——优秀的问题解决者知道何时寻找外部资源的帮助。 2、意识到自己决策的策略——在尽可能理性决策的同时，你还需要依靠自己的直觉和长者的建议做出选择。 3、找出待解决的问题——决策制定者能使最有用的技能和知识用于解决即将面临的问题。 （责任编辑：职场达人） |
