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5、提高一般问题的解决能力 改善元认知技能要求我们将注意力集中在生涯决策的过程中，而不在于作出一个选择的事件。在生活中，需要决策的事件很多，我们通过日常小事的决策训练，会逐渐掌握决策过程的一般方法，通过沟通、分析、综合、评估、执行的CASVE循环作出更为科学的决策。 四、改善消极的生涯想法 消极的自我挫败式的思维在信息加工金字塔模型和CASVE循环的任何位置上都可能出现。如果把这个图看作共有八个区域组成，那么这些区域就包含了有效的解决生涯决策的所有重要方面，然后我们就能探讨以下八个领域各自典型的消极思维： 1、自我知识 2、职业知识 3、决策制定：沟通 4、决策制定：分析 5、决策制定：综合 6、决策制定：评估 7、决策制定：执行 8、执行过程 1、自我知识 积极元认知：是和我们对自己人格特征，即我们的兴趣、价值观和技能的思考。它的特征首先是一些清晰的、准确的、强烈的和稳定的思考和陈述方式。这些方式清楚地描述了什么对我们是重要的，以及我们在哪方面做得好。 消极元认知：任何单一的事件都有可能扭曲我们对自身价值观、兴趣和技能的认识。比如“没有一个学习或工作领域让我有兴趣”，这种思维心态不是一种积极的元认知，其结果往往使个体解决生涯问题的过程中断。 2、职业知识 积极认知元：是和我们在职业、教育和休闲方面的各种选择相联系，也和我们如何对这些选择按照彼此之间的关系相联系的认知技能。积极的元认知让我们认识到需要选择的信息，意识到我们不能面面俱到地选择所有的机会。 消极元认知：例如，“几乎所有的职业信息都倾向于让工作看上去显得很好”，这种思维方式往往会使运用职业知识以解决职业生涯问题的过程被断送掉。 3、决策制定：沟通 积极元认知：是与成功解决生涯问题的期待相关联的，也与那种把生涯问题看成是我们社会生活的一部分的认识有关。在沟通阶段的积极思考能使我们充分察觉所有与生涯问题有关的情感、希望、期待、交流等不确定性的情感因素，我们没有被这些情绪所淹没，而是接受他们，认清其来源，并超越这些情感。 消极的元认知：“我为选择一个学习或工作的领域而感到沮丧，以致于我不能开始这一过程。”这种消极元认知会使问题和决策中断。我们需要将这种消极的元认知转化为积极的思考。 4、决策制定：分析 积极元认知：是与拥有投入问题解决任务的个人动机和能量相关联，也和期待发现个人和环境的良好匹配相关。成功地搞清楚生涯问题的所有方面意味着个体已经准备好向综合阶段迈进，并列出一个选择清单。 消极的元认知：例如“我永远不能足够好的理解我自己以便做出一个好的生涯选择。”在这里，这个人已经下结论认为缺乏有关个人的知识将导致其不可能发现合适的机会并选择其一，这种想法甚至会中断个体尝试发现某些线索的全过程。生涯设计公益网()职业规划那么如何才能避免“中断”这个过程呢？有很多的资源，包括书籍、网络和职业指导师都可以帮助我们获得关于自我的足够信息，至少能知道生涯决策制定过程中下一步怎么走。这种寻求解决问题的方法会形成“分析”环节上的积极元认知，使人们在CASVE循环中向前发展，并继续努力实现生涯问题的解决。 5、 决策制定：综合 与CASVE循环的综合阶段相关的积极元认知：从自我和职业的信息领域中获得信息，意识到存在一个生涯问题（沟通）并能从个人和环境信息的角度对其进行考察（分析），这将引导我们进入到综合阶段。 （责任编辑：职场达人） |
