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4、规划和程序策略——制定策略循序渐进，这样能更好地控制任务的完成。 5、使用简单的指南——为获取和使用信息扫清道路。信息加工金字塔模型和CASVE循环就是解决问题和决策执行的指南。 6、持续监督——不断要求自己对事情的进展状况进行自我反馈。 7、知道问题何时被解决——我们可以通过CASVE循环来弥合现实和理想的距离从而列出解决问题的最佳时间表。 8、做自己最好的朋友——优秀的问题解决者会与自己进行积极的自我对话，赞赏辛勤的努力，积极地思考所有可能的结果。这样一种积极的态度是应对很多生涯问题的重要元认知技能。 三、改善元认知技能 假如我们缺乏积极的元认知技能，那么学习新的高质量的元认知技能将很困难。一旦我们明确了自己的元认知技能的薄弱之处或问题所在，我们也就可能通过学习和实践来改善元认知技能。下面有五种策略能帮助改善元认知技能： 1、辨别消极心态 我们一些人对自己和工作领域有消极的、自我挫败式的思考，这使我们很难解决生涯问题并做出生涯决策。通过对积极和消极两方面的探索，我们可以挑战自己制定生涯决策时的习惯性思考方式。 （1）积极心态和消极心态的比较 积极心态的人
消极心态的人 缺乏恒心，常为自己寻找借口和理由 嫉妒，不善于合作和配合 认为人性丑恶，不善于团结人 心存侥幸，不愿付出 自卑懦弱，等待命运 不能宽容人，易被人忽视 自高自大，不愿意承认自己的弱点 自以为是，常抱怨不公平 没有目标，缺乏动力，不思进取 （2）主动积极和被动消极的语言： 主动积极 我必须去… 我无能为力 他就是这样一个人 除非…才能… 他们是不会接受的 2、积极自我对话的训练 训练自己形成更积极的自我对话：首先努力消除消极的心态，然后开始学习使用更积极的自我对话；另外，阅读相关书籍也会有利于发展更为积极的自我对话。 3、减少“要么、或者”式的思维方式 这是一种不肯定的思维方式，在解决生涯问题和制定决策的过程中，要学会依程度、情境、人物、时间、环境等的变化，在思维中做出合理的反映。生涯设计公益网()职业规划有助于我们成为更好的问题解决者和决策制定者的元认知技能是相对思维而不是非此即彼的思维方式。 4、发展自我控制 自我控制不好的人常为自己的鲁莽付出代价；自我控制技术是在后天习得的思维过程，它增加了个体对影响行为各种因素的控制力。自我控制常常会使自己冷静地对待突发事件，从而选择最佳的应对措施。 （责任编辑：职场达人） |
