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工作压力 世界精神健康联合会在大会所发表的报告说，如果不采取行动，精神、神经和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为早天和失去工作能力而无法工作的主要因素。世界精神健康联合会所发表的报告说，女性患上抑郁症的可能性比男性高出一倍。该组织说，缺乏明确的指示、不实际的期限、缺乏决定权、隔离的工作环境、工作场所监督和不足的托儿设施都是造成工作压力的因素。国际劳工组织说，在5个人当中，就有一人曾患上精神失调，但只有6%的人寻求或接受治疗。该组织说，在纯商业方面，抑郁症比工厂倒闭或罢工令公司的损失更大。这些趋势为企业敲响警钟。 该组织说，不良的管理不只令公司因员工不健康和缺乏推动力而生产力大减，同时也令公司因员工的流动性更高而花费更多资金招募和训练替代员工。该组织说，在芬兰，精神健康失调是领取没有工作能力补助金的原因。超过50%的劳动队伍已经出现一些和压力有关的症状。另外7%体力严重透支，导致他们疲倦、愤世嫉俗和睡眠失凋。调查发现，在德国，抑郁性失调症患者占了提前退休者的将近7%。因抑郁症而失去工作能力的时间比因其他疾病而失去工作能力的时月多出1.5倍。 “水能载舟，亦能覆舟”，来自工作的压力能促使我们加倍努力工作，争取更好表现。但若处理失当，压力都可能令我们的精神以至身体出现毛病。 当发觉身体负荷过重而出现疲劳精神紧张或情绪波动时，便要暂时放下工作，看看是否需要休息；不要把目标定得高于自己能力所及；有效分配时间，将工作按重要性编定先后次序，然后逐步完成，可减低同时展开多份工作又无法完成所带来的压力；在工作中抽时间休息，如身体倍受头痛或胃痛困扰时仍勉强继续工作，只会加剧不适程度；工余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在办公室内做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳；遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，透过社交网络可获得支持和关怀，亦可发泄情绪；即使工作再忙，也要有充分的休息和睡眠，这对松弛绷紧神经尤为重要；如果实在感觉压力太大，无法应承便情绪低落，不妨去听听音乐会，看看话剧，到酒吧去坐一坐，哪怕“疯狂”消费一把也可以，购物可是女人的天性；养成平衡的生活习惯，不要做 “工作狂”，别忽略与朋友的聚会，享受美食，享受减肥，享受购物，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣；在现代社会，成人工作生活的压力更大，他们需要借助某种形式把压力发泄出来，让自己的身心得到放松，玩玩具就是一种放松方式。 （责任编辑：职场达人） |
